¿Estás viviendo con una fobia y sientes que estará contigo para siempre?

Según Wikipedia, «una fobia es un tipo de trastorno de ansiedad, normalmente definido como un miedo persistente a un objeto o una situación en la que la persona que la padece se compromete a evitar, de forma desproporcionada con respecto al peligro real que representa, ser reconocido a menudo como irracional».

Hay un número de fobias comunes tales como lugares cerrados, alturas, conducir, volar, insectos, serpientes y agujas. Dicho esto, hay una larga lista de fobias que nos muestran que podemos tener miedo de casi todo. Con frecuencia, las fobias se desarrollan en la infancia, pero también pueden desarrollarse más tarde en la vida.

Generalmente, las personas con fobias se dan cuenta de que la fobia es irracional, pero no pueden controlar esa sensación de tener miedo. El solo hecho de pensar en el objeto o situación que se teme puede hacer que la persona se sienta ansiosa, el latido del corazón sube, se siente mareada, incómoda, quiere llorar o se siente desmayada. Cuando se exponen al estímulo que causa la fobia, las personas se sienten abrumadas y tienen una sensación de terror.

fobia siempre contigo

La sensación es tan terrible que uno puede hacer todo lo posible para evitarla, a menudo incomodarse a sí mismo o cambiar un estilo de vida. Craig, que sufría de claustrofobia, por ejemplo, no quería volar en avión y no podía visitar a su hija que vivía en Inglaterra. No la había visto en varios años y ahora se iba a casar. Su fobia era tan fuerte que no podía conseguir un boleto para ir a verla. «Solía ser capaz de volar. Mi esposa tuvo que pararse afuera de la puerta del baño en el avión, ya que me sentía tan ansioso en este espacio confinado que no podía cerrar la puerta. Esta sensación de no querer volar empeoró cada vez más y decidí no volar más. Me di cuenta de que tenía que hacer algo al respecto cuando mi hija quería casarse. Decidí que esta fobia no arruinaría el día de la boda de mi hija».

Comprender la fobia es el primer paso para superarla y obtener ayuda.

Hay una diferencia entre tener miedo en una situación que es peligrosa y tener miedo sin estar realmente en peligro. El miedo es una respuesta normal que puede protegernos o dificultarnos en la vida. Si nos encontramos en una situación de peligro, sirve como un propósito de protección, activando la respuesta automática de «pelear o huir». Con nuestros cuerpos y mentes alerta y listos para la acción, somos capaces de responder rápidamente, de una manera más enfocada y tenemos la oportunidad de protegernos.

Sin embargo, en caso de fobias la amenaza es muy exagerada o incluso inexistente. Por ejemplo, es natural tener miedo de un perro grande y agresivo delante de ti, pero no es tan racional tener miedo de un caniche amigable con correa, como podría serlo si tienes una fobia a los perros.

Existen diferentes signos que hay que tener en cuenta al determinar si tiene una fobia:

Signos y síntomas físicos

  • Dificultad para respirar
  • Corazón rápido
  • Dolor u opresión en el pecho
  • Temblores o sacudidas
  • Sudoración o sensación de frío
  • Sensación de hormigueo
  • Sentirse mareado
  • Signos y síntomas emocionales

Sentirse abrumado, ansioso o asustado

  • Necesidad de escapar
  • Saber que el sentimiento no es lógico
  • Sentirse como si se estuviera muriendo
  • Sentirse fuera de control e impotente
  • Sentirse «irreal» o desprendido de sí mismo

Es importante saber que las fobias son comunes y que muchas personas sufren de fobias diferentes. Tener una fobia no significa que tengas que vivir con ella por el resto de tu vida! Es bueno saber que las fobias son altamente tratables y a menudo los clientes sólo tienen que venir por tres o cuatro sesiones para superar la fobia.

Lynn, que tenía una fobia a los agujeros (tripofobia), explicó que había tenido una fobia a los insectos desde niña y que había desarrollado esta «nueva» fobia en los últimos años. No podía mirar panales, flores secas con agujeros, hormigueros o cualquier otro objeto que tuviera agujeros. A menudo no podía salir a la naturaleza ni siquiera a Facebook porque tenía miedo de encontrarse con un «objeto de aspecto antiestético». «Pensé que nunca superaría mis fobias. Me pareció demasiado difícil. Mi corazón se aceleró, me sentí débil y sólo quería huir cuando veía algo con agujeros. Me sentí avergonzada y debilitada de mis reacciones porque otros no podían entenderlo. «

Lynn y Craig decidieron probar la hipnoterapia. Después de explicar sus sentimientos y reacciones en detalle, fueron hipnotizados y se les mostró que eran capaces de superar sus miedos de una manera suave. La hipnoterapia, junto con las técnicas de desensibilización lenta, les ayudó a superar sus miedos rápida y eficazmente. Cada uno sólo necesitaba cuatro sesiones y estaban «libres de fobia».

» Pude volar y ver a mi hija en el Reino Unido. Fue increíble poder usar el baño del avión por mi cuenta. Mi esposa no tuvo que pararse frente a la puerta ni una sola vez. Cuando estábamos en el extranjero, incluso hicimos un viaje en barco de una noche en el que tuvimos que dormir en una pequeña habitación del barco. Lo manejé todo perfectamente bien. No puedo creer que haya vivido con esta fobia durante tanto tiempo y que nunca haya hecho nada al respecto», dijo Craig en una de sus sesiones de seguimiento.

Lynn está encantada de no tener miedo de salir a la naturaleza o visitar a otras personas, ya que no tiene que temer encontrarse con objetos antiestéticos. «Me siento libre, tengo el control en cualquier situación y no tengo que preocuparme por salir o navegar por la red. Aprendí que uno puede superar la ansiedad o el miedo, sin importar lo fuera de control que se sienta».

Recuerde, es bastante fácil tratar las fobias. Hay un número de diferentes terapias que usted puede elegir – así que no deje que su fobia gobierne su vida! Da el primer paso y únete a muchos de mis clientes que ahora llevan una vida feliz, en control y tranquila.

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